Nasıl Zayıflarım ?

OSM Hastanesi Kardiyoloji Bölümü Sorumlusu Doç. Dr. Remzi Yılmaz, yaptığı açıklamada, özellikle yaz günlerine denk gelen Ramazan ayında vatandaşların beslenmelerine daha fazla dikkat etmeleri gerektiğini belirterek, Ramazan ayına kısa bir süre kala vatandaşların fazla gıda alımını azaltarak, oruca hazırlanmasını önerdi. Ramazan... 

Akdeniz Üniversitesi (AÜ) Tıp Fakültesi Acil Tıp Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Cem Oktay, aşırı sıcakların yaşandığı şu günlerde sıvı alımının ihmal edilmemesi gerektiğini belirterek, “Sıvı almak için susamayı beklemeyin” dedi. Doç. Dr. Cem Oktay, aşırı sıcaklara bağlı acil durumların, sıcak ... 

Beyin vücudun küçük bir bölümünü oluştursa da, besinlerle alınan enerjinin yüzde yirmisini harcar. Belirli yiyeceklerin alıgılama yeteneğini artırarak daha verimli ve hızlı düşünmeyi, yüksek konsantrasyonu sağladığı bilinmektedir. Ayrıca alınan bazı gıdalar gerginlik, sitres ve yorgunluğun atılmasında etkin rol oynar.... 

Sağlıklı beslenme ve yaşam uzmanı Dr. Ender Saraç, doğal yollardan kilo vermenin insan sağlığı için büyük önem taşıdığını söylüyor. ‘Bitki yaprakları, dengeli bir şekilde kullanıldığında vücuttaki yağları yakmaya ve kolesterolü dengelemeye yardımcı oluyor’ diyen Saraç, bitki çayı diyetiyle ayda beş... 

Ege Üniversitesi Mühendislik Fakültesi Gıda Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Semih Ötleş, insanlar için en faydalı diyet programının sağlıklı beslenme ve egzersiz olduğunu söyledi. Gıda konusunda uluslararası araştırmaları bulunan ve çok sayıda akademik kitabı yayımlanan Prof. Dr. Semih Ötleş, özellikle... 

Yaz aylarında hem tatilin tadını çıkarmak hem de zinde kalmak zor değil… Hatta insanlar yaz sezonunda büyük bir şansa sahip. Çünkü birçok yaz meyve ve sebzesi, içeriklerindeki zengin mineral ve vitaminlerle hem enerjinizi artıracak hem de sizi sağlıklı kılacak etkiniğe sahip. Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden... 

Gerçekten kilo vermek istiyor fakat bir türlü içinizde eyleme geçecek gücü bulamıyorsanız.. Gerçekten kilo vermek istiyor fakat bir türlü içinizde eyleme geçecek gücü bulamıyorsanız ya da defalarca deneyip yarım bıraktığınız zayıflama deneyimleriniz varsa, sizi yolunuzdan çevirebilecek engellere takılmayın. Diyetisyen Gizem... 

Hayatımızın çeşitli dönemlerinde bir parçamız haline gelen diyet ve egzersiz hakkında herkesin söylediği bir şeyler ve yapılan yorumlar var, ama gerçek gibi görünen bu bilgiler ne kadar doğru ve ne kadar sağlıklı hiç düşündünüz mü? EGZERSİZ YAPTIKTAN SONRA SPOR İÇECEĞİ İÇMEK ÇOK GEREKLİDİR Vücudumuzun en önemli... 

Yaz geliyor, incelen giysiler ve açık renk tercihi ile beraber silüetler daha da belirginleşiyor. Güzel görünmek, yazın keyfini çıkarmak isteyenler kışın alınan kiloları verme telaşında. Bayındır Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı H.Pınar Kural, ideal kiloya ulaşmak, onu korumak ve sağlıklı beslenmek için doğru diyeti seçmek,... 

Yaşam boyu ideal kilonun korunması sağlık için çok önemlidir. İdeal kilonun aşılması, vücudun fazla miktarda yağ depolaması ve harcanan enerjinin alınandan daha az olması şişmanlık deyimi ile açıklanır. Kilonun ideal sınırlarda tutulması, fazla olan kiloların verilebilmesi için yeterli ve dengeli bir diyet, düzenli egzersiz... 

Tatil denilince ilk akla gelen; dinlenmek, eğlenmek ve rahatlamaktır ama kilo almadan dönmek için de özel bir çaba harcamak gerekir… Açık büfenin önünden ayrılmakta zorlanan, bütün gün börek-çörek yiyerek deniz kenarında güneşlenenler için kilo almak kaçınılmazdır. Obezite ve metabolizma hastalıkları uzmanı Dr. Ayça... 

Her zamankinden sağlıklı beslendiğiniz halde kaslarınız gevşemiş, enerjiniz bitmiş, giysileriniz biraz daralmış ve hatta bel, kalça ve basen kısmından sıkıyormuş gibi görünüyorsa, metabolizma hızınız azalıyor demektir. Diyetisyen Serap Orak Tufan, metabolizma hızını artırma yollarını anlattı. Metabolizma hızı yaşla... 

Akşam’dan Gülay Üserbay’ın haberine göre İlk adımda 4 kilo vermenin bile kanser ve kalp krizi riskinde yüzde 50 oranında azalmaya neden olacağını belirten Öz’e göre zayıflamanın formülü şu: Kilonuzun yüzde 5′ini hedefleyin. Yeme günlüğü tutun. Her gün 30 dakika egzersiz yapın ABD’de yayınlanan... 

Kışın alınan fazla kilolardan kurtulmak için yapılan kontrolsüz diyetler, kişinin enerjisini azaltıyor. Yorgunluk hissi, halsizlik gibi sıkıntılarla ortaya çıkan enerji kaybı için uzmanlar, meyve suyu tüketilmesini öneriyor. Prof. Dr. Neriman İnanç- Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başk. Yaz aylarının gelmesiyle başlanan diyetler,... 

Diyet içeceklerin aslında kilo aldırabileceğini ve günde 2 veya daha fazla diyet içecek tüketen kişilerin içmeyenlere göre bel genişliğinin yaklaşık 5 kat daha fazla artığı belirtildi. San Antonio’da bulunan Texas Sağlık Bilimleri Merkezi Üniversitesi’nde gerçekleştirilen 474 yaşlı kişinin katıldığı ve Amerikan Diyabet...