ومن الممكن أيضا أن أصدقاءك قد يبدو مستحيلا. يمكنك أن تفقد الوزن عن طريق تناول الطعام الذي تريد، وكيف؟ اسمحوا لي أن أقدم لكم قليلا من المعلومات الأساسية قبل الحديث عن. وهو واحد من أكبر الأخطاء التي ارتكبناها عندما بدأنا كنا فقط على نظام غذائي من الخبز انه يمكن فهم أفضل وجبة غذاء من المعكرونة والأرز وغيرها من صلابة المواد الغذائية التي نترك للحظة واحدة. خطأ. المخ يحتاج إليها. دخل في بداية الممارسات الخاطئة من هذا الوضع بينما كان في النظام الغذائي. الدماغ إذا كانت تلبية هذه الحاجة هي الهيئة تحت الضغط ونستطيع أن نقول أن لدينا يبدأ الجسم لتخزين الدهون علم النفس المجاعة. ولتجنب ذلك، وسنقدم لأدمغتنا تركت لانتقاد البدء في تخزين الدهون لأن أجسامنا. كيف؟
سوف نعمل على تخفيض وجبات الطعام لدينا. يمكنك أن تأكل المعكرونة لتناول طعام الغداء. ولكن هذا الانخفاض يمكن أن تأكل الأرز في العشاء، ولكن في أجزاء صغيرة، يمكنك الحصول على الشاي مساء اليوم التالي، ولكن في أدنى مستوى. وليس المقصود النظام الغذائي لتبقى مفتوحة. البقاء مفتوحة، ولكن لا حاجة لطحن الجسم في حين اتباع نظام غذائي. على حد سواء بسيطة وصحية ولكن تناول كميات أقل، والتي غالبا ما يتم عن طريق تناول نظام غذائي. إشارات الدماغ بعد 10-15 دقيقة للدماغ للحصول على ما يكفي عليك أن لا يرسل إشارة أثناء هذا الوقت. وقال انه يأخذ على ما تأكله حتى انك لا تعيش تناول شعور بالامتلاء. يجب أن تكون على بينة من هذا يأخذ وجبة الخاص بك. كنت تأكل جزء كامل على جانب من موقف تكتيكي نصف سوف تشعر أنك مشبع بعد حوالي 20 دقيقة. هذه المعلومات عند تطبيق النظام الغذائي التخسيس عن طريق تناول دائما نأخذ في الاعتبار. تناول ثلاث وجبات خمس وجبات وليس آخرا يجب أن تأكل أقل. لأن نصف نصف جسمك حتى الوجبة التالية سوف تذوب المتبقية من وجبة سابقة. خارج المواد الغذائية، التي تواصل، الصحوة من المعدة بعد تناول الطعام تخزين الدهون المشبعة وسائل للانفصال. سوف تقودك إلى وزنك المثالي هو أن يأكل وعيه. لاحظ أنه يمكنك أن تفقد الوزن باقل فترة محدودة.. عذا اتبعت هذا الاسلوب بنظام غذائك اليومي.. وسوف تستفيد كثيررررا

Yazar Hakkında

Tuğba Şaşmaz

2 Yorumuns

  • 6. Almonds

    Almonds are enriched with unsaturated fats and omega-3 fatty acids which are good for cholesterol level, memory and joints. It also contains potassium and magnesium. Almonds can fight against diabetes and heart disease because of its health benefits. Magnesium can avoid formation of plaque and maintain steady blood pressure.

Yorum Yap

Bu sayfa 1 ayda 679 kez ziyaretçiler tarfından görüntülendi.