Nasıl Zayıflarım ?

Öncelikle emzirmenin yoğun olduğu ilk 6 ayda kilo vermek için hiçbir zayıflama diyeti uygulamayın.

Özellikle yağlı yemekler yapmaktan kaçının, unlu ve şekerli gıdaları çok fazla tüketmemeye çalışın. Daha çok ızgara veya buharda pişirme yöntemlerini kullanın. “Sütüm olacak” diye kilolarca tatlı yemenize gerek yok. Çünkü şeker ve şekerli besinler sütünüzü artırmaz. Aspirin bile olsa, doktorunuza başvurmadan ilaç almamalısınız. Bunlar sütünüze geçebilir

Saç Renginize ve Cilt renginize göre makyaj Göz renginize saçınıza ve cildinize göre yapacağınız makyaj herzaman değişiyor. Kendi saç ve cilt renginize göre makyaj yaparak daha etkileyici ve güzel görünün. Sarı saç Soğuk Cilt : Açık renk saç porselen ten rengi ile pastel tonları parıltılı olarak sürebilirsiniz. Kendi renginize kaybetmeden makyajla güzel bir hale getirmiş [...]

ıspanaklıkrep

yazın güneşin altında defalarca güneşleniyorsanız, sizinde cildinizde mutlaka ufak lekeler gözükmeye başlamıştır.
Veya yaşlılık lekeleri, İşte bunlar için bir çilekli cilt maskeri tavsiye ediyoruz. Cilt bakımına önem verenler için,

Artan enerjinizin düşmemesi, halsizlik, yorgunluk gibi olumsuz belirtileri yaşamamanız için doğru yemek planlamasının incelikleri.
Bir öğünde kıymalı sebze dolması, yoğurtla birlikte yenilirse; protein, kalsiyum, vitamin başta olmak üzere her gruptan bir besin almış olursunuz.
Sebze salataları taze olarak tüketilmelidir. Akşam yemeği için hazırladığınız salataları öğle yemeğinde tüketmemelisiniz. Kesilmiş sebzeler, bekledikten sonra mikro organizmalar üretebilir.

Polen Mevsim’inde Polenlere dikkat edin

lavanta kokusu paniği azaltıyor

Batı’da yetişkinlerde görülen görme bozukluğunun en büyük nedenlerinden biri şeker hastalığıdır. Avustralya’da Melbourne Üniversitesi’nden Algis Vingrys’in yönetiminde bir grup bilim adamı, omega-3′ün bu konuda bir yararının olup olmadığını anlamak için sıçanları omega-3 açısından zengin balık yağı veya çok az miktarda omega-3 içeren yalancı safran bitkisinin yağı ile beslediler. İnsüline bağlı diyabet hastalığını yaratmak için hayvanların yarısında insülin üreten hücreler yok edildi.

24 hafta sonra yalancı safran yağı ile beslenen diyabetik sıçanların retinalarındaki fotoreseptör hücrelerinin ışık karşısındaki tepkileri üçte bir oranında azaldı. Bu bilim adamı, Avustralya Sinir Bilim Derneği’nin yıllık toplantısında balık yağı ile beslenen diyabetik hayvanların ışığa karşı tepkilerinin, şeker hastası olmayanlardan farklı olmadığını açıkladı

İnsanoğlu, çeşitli memeli hayvanların kendi yavrularının büyümesi için ürettikleri sütten yararlanmayı, çok eski çağlarda öğrenmiştir. Yaklaşık 5000 yıldır süt içiyoruz.

Türkiye’ de kişi başına düşen işlenmiş ve ambalajlanmış süt tüketimi yılda yalnızca 6 litredir. Bu rakamla diğer Avrupa ülkelerinin çok gerisinde, en son sırada yer alıyoruz.

Bedenin su gereksinmesinin karşılanmasında içecekler önemli yer tutar. İçecekleri, besin değeri olanlar (süt, ayran, meyve suları), çay, kahve ve kakao, kolalı ve kolasız gazozlar, toz içecekler, alkollü içkiler ve bazı bitki çiçek, yaprak ve tohumlarından sağlanan, adaçayı, ıhlamur, nane, kuşburnu gibi içecek maddeleri şeklinde gruplandırabiliriz. Bunların içerisinde tüketimi en fazla olanlar sırasıyla, çay, kola ve ayrandır. Bu yazıda çayın beslenme ve sağlık açısından olumlu ve olumsuz yönleri üzerinde durulacaktır.
Çay yapraklarından çay olmak üzere genel fabrikalarda siyah çay ve yeşil de iki tip çay elde edilmektedir. En çok tüketilen tip siyah çaydır. Siyah çay polifenollerin enzimatik oksidasyonu ile elde edilir. Yeşil çay eldesin de, çaydaki enzimler etkisizleştirilerek polifenollerin oksidasyonu önlenir. Dünyada tüketilen çayın % 75′i siyah çaydır. Çay üretimi açısından ülkemiz, Hindistan, Sri Lanka, Kenya, Çin ve Endonezya’dan sonra gelir.