Sıkılaşmak ve tüm kaslarını çalıştırmak için spor salonlarına yazılmanıza gerek yok çünkü 4 hareketle evde sıkılaş.  Squat yapmak ve şınav çekmek için bir spor salonuna gitmenize de gerek yok. Ev de yapabileceğiniz egzersizlerle spor salonuna gitmiş kadar etkili sonuç alabilirsiniz.

Birkaç küçük tüyo ile sırt kaslarınızı bile kolaylıkla çalıştırabilirsiniz.  Kendi vücut ağırlığınızı kullanarak yapacağınız egzersizler vücudunuz yorar. Vücut daha fazla lif üretmek isteği duyacağı için daha fazla çalışacaktır.  Bu sayede hem güç hem de fit bir görünüme sahip olacaksınız.  Çünkü vücut yağ yakma işlemini de hızlandırmış olacaktır. Aşağı da fotoğraflı bir şekilde gösterilen çalışmaları günlük yaptığınız taktirde çok kısa bir sürede vücudunuz toparlandığını ve sıkılaşmaya başladığınızı göreceksiniz

Spuat

Mekik

 

Şınav

Core Toner

Yazar Hakkında

Tuğba Şaşmaz

Yorum Yap

Bu sayfa 1 ayda 3161 kez ziyaretçiler tarfından görüntülendi.