1 hafta içerisinde 3 kilo zayıflamayabileceğiniz bir diyetten bahsetmek istiyorum.  Üstelik aç kalmayacağınız bir diyet uygulamasıdır.  İç hastalıkları ve obezite uzmanı  doktor Ayça Kaya tarafından hazırlanmış bir diyet listesi olan bu uygulama sayesinde 1 hafta da 3 kilo zayıflayabilirsiniz.  Binlerce zayıflama yöntemi var elbette. Ama diyet listenizi seçerken öncelik görmeniz gereken şey sağlığınız. Yapacağınız diyet sizin  sağlığınızı olumsuz etkiler mi ? Zayıflarken sağlığınız gidecek ise farklı bir diyet uygulamayı tercih edin. 1 ay da değil de 3 ayda vereceğiniz sağlıklı zayıflama yöntemini seçin.

1 Haftada da 3 kilo zayıflatan gelinlik diyeti de oldukça sağlıklı bir diyettir. Yapmanızda bir mahsur yoktur. Gönül rahatlığı ile 1 hafta da 3 kilo zayıflatan gelinlik diyetini uygulayabilirsiniz

1 haftada 3 kilo zayıflatan gelinlik diyeti listesi ;

PAZARTESİ

Sabah

  • 1 dilim beyaz peynir
  • 1 dilim ekmek
  • Bol Domates
  • Şekersiz çay
  • Salatalık

Öğle

  • 1 kase çorba
  • 1 kase diyet yoğurt
  • 100 gr. Yağsız et

İkindi

  • 1 adet meyve
  • 2 adet ceviz ve 6 adet fındık veya badem

Akşam

  • Bol salata
  • 1 kase yoğurt
  • 1 ince dilimlenmiş ekmek
  • 7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği

SALI

Sabah

  • 1 dilim kepekli ekmeğe kaşarlı tost
  • Şekersiz çay
  • 5-6 adet zeytin
  • Bol domates, salatalık ve biber

Öğlen

  • Bol yağsız salata
  • 1 adet ince dilim ekme
  • 6 yemek kaşığı etli türlü

Akşam

  • Yağsız salata
  • 1 Kase yoğurt
  • 7 yemek kaşığı etsiz taze fasulye
  • 1 dilim ekmek

Yazar Hakkında

Tuğba Şaşmaz

Yorum Yap

Bu sayfa 1 ayda 6612 kez ziyaretçiler tarfından görüntülendi.