Havuç diyeti de son günlerin gündemde olan diyetleri arasında yer almaktadır.  Havuç diyeti  öğünlerinize havuç sebzesini fazlaca bulundurma yoluyla yapılır. Sağlık açısından oldukça ciddi özellikleri olan havuç güzellik içinde önemli sebzelerdendir. Havuç ile zayıflama işlemi için bir diyet listesi oluşturabiliriz. Kalorisi az olan bu sebzenin diyeti nasıl olur diye soracak olursanız;

1 Hafta da 5 Kilo

  1. Gün Havuç diyetini 1 dilim tost, 1 bardak süt ve 1 bardak havuç suyu tüketmelisiniz. Öğle yemeğinde ise 150 gr haşlanmış brokoli, Havuçlu makarna, 100 gram beyaz peynir tüketilmelidir. Akşam ise ızgarada tavuk, Sebze çorbası, Havuç salatası tüketebilirsiniz.
  2. Gün 1 dilim tost ekmeği, 1 bardak süt, 1 bardak havuç suyu, öğle; 4 Dilim hindi salam, Domatesli makarna, Yeşil satala. Akşam ise, 150 gr ızgara patlıcan , 1 sandviç ekmek, zeytinyağlı havuç dolması
  3. Sabah, 1 dilim tost ekmeği, 1 bardak süt, 1 bardak havuç suyu, öğlen, 70 gram kadar havuçlu pilav, 80 gr karışık salata, 1 adet elma. Akşam ise, 150 gr ızgara balık , 2 dilim kepekli tost ekmeği, Havuç püresi,
  4. Gün tost ekmeği, 1 bardak süt, 1 bardak havuç suyu, öğle, Havuçlu pilav, 2 adet domates, 1 kase kadar meyve salatası, Akşam; 120 gram havuçlu hindi, 150 gr karışık salata, 1 adet sandviç ekmeği
  5. Gün, 1 dilim tost ekmeği, 1 bardak süt, 1 bardak havuç suyu, öğle;200 gr domatesli makarna, 150 gr karışık salata, 1 dilim ananas, akşam; Havuçlu tavuk sarma, 2 dilim kepekli tost ekmeği, 150 gr karışık salata.
  6. Gün 1 dilim dost ekmeği, 1 bardak süt, 1 bardak havuç suyu, Öğle; Havuç çorbası, 100 gr kadar beyaz peynir, 1 dilim tost ekmeği, Kağıtta yaz türlüsü, Akşam; Domatesli ve semizotlu makarna, 150 gr tavuk salatası, 1 kase meyve salatası( muz yok)
  7. Gün 1 dilim tost ekmeği, 1 bardak süt, 1 bardak havuç suyu, Öğle; 150 gr ızgara patlıcan, 70 gr sebzeli fırın makarnası, 1 kase meyve salatası, Akşam; Zeytinyağlı havuç dolması, 1 sandviç ekmeği, 150 gr karışık salata.

Ayrıca Havuç diyeti yaparken bol bol su tüketmeniz kilo vermenizi artıracaktır. Yürüyüş yaparakta bunu taçlandırabilirsiniz. Havuç suyu ile zayıflama yoluna girdiğinizde bu talimatlara uyduğunuz takdirde vaad edilen kilo kaybından fazla bile verebilirsiniz. Zayıflama konusunda havuç gerçek bir destekçidir.  Gerçekten Zayıflamak isteyenlerin bu yöntemle kilo vermeleri kaçınılmazdır.

Yazar Hakkında

Tuğba Şaşmaz

Yorum Yap

Bu sayfa 1 ayda 204 kez ziyaretçiler tarfından görüntülendi.