Nasıl Zayıflarım ?

Dr. Alp Kürşad Mamak haftada bir gün uygulayabileceğiniz vitamini ve omega 3′ü bol, yağ oranı düşük selülitlerinize ve fazlalıklarınıza iyi gelecek diyet listesi verdi…

Çalışan kadınların en büyük şikayetlerinden biri, şartlarının diyetlerde tarif edilen yiyecekleri hazırlamaya ve yemeye uygun olmayışı. Biz de bu diyetimizde onları düşünerek kolay bulunabilir yiyeceklere yer verdik.

Hacettepe Üniversitesi’nin hazırladığı Türkler’e özel dört yapraklı yonca diyeti: Günde iki porsiyon süt ürünü, dört köfte büyüklüğünde et çeşidi, beş porsiyon meyve-sebze ve her öğün bir dilim ekmek.