Nasıl Zayıflarım ?

ikinci mesele ise en az her 3 saatte bir bişeyler yemek..kahvaltıyla öğlen yemeği arasındaki sadece atıştırma biraz meyve veya birçükolata olabiir..ama dikkat ediceğimiz şey şu ki ana yemeklerde öğün atamıyoruz..sabah öğlen akşam yemeklerimiz sabit…ekmek mumkunsa sabah dışında olmasın..vazgeçemem derseniz de kepek ekmek olsun lütfen:) sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olur..sindirim sisteminin çalışıp çalışmadığını gazınız olmasından ve tuvalete çıkma sayınızdan anlayabilrisiniz.malesef bayanlarda çokca görüen bir sorun….