Siz de sürekli nasıl daha iyi beslenebilirim endişesiyle mi yaşıyorsunuz?
Dilara Koçak
Sık sorulan bazı soruların cevaplarını bu sütunlarda herkesle paylaşmak istiyorum
SORU:Sağlıklı yeme takıntısı bende bir takıntı halini aldı. Kendime çok dikkat ediyorum. Sürekli nasıl daha iyi beslenmebilirim diye düşünüyorum acaba bende, ‘Ortoreksiya’ mı var?
Ortoreksiya 1997 yılında Amerikalı doktor Steven Bratman tarafından isimlendirilen ve ilgi çeken bir [...]
kilo verme's tag archives
Sağlıklı Yeme Takıntınız mı Var?
Akdeniz Diyeti İle Uzun Yaşayın
Düzensiz bir hayat, yorgunluk, sinir bozukluğu, şiddetli romatizma veya meydana gelen kalp hastalıklarından kendinizi korumanız mümkün. Uzmanlar, bunun sırrının Akdeniz diyetinde saklı olduğunu söylüyor…
Avrupa’da en çok yağ tüketen Fransızlar ve İtalyanlar kalp hastalıklarına daha az yakalanıp daha uzun yaşıyor. Onların uzun ve sağlıklı yaşatan iksirin adı Akdeniz diyeti. İşte bu diyetin temeli…
Vücuda yağ alımının [...]
Soğuklara Karşı Direncinizi Arttırın
Soğuk havanın tüm yurtta etkisini hissettirdiği şu günlerde, doğru ve sağlıklı beslenmenin vücut direncini arttırmada büyük öneminin olduğu belirtildi. Peki, soğukta vücut direncini artırmak için ne yapmalı? İşte soğuk havalarda vücudu ateşleyen yiyecekler…
Selçuk Üniversitesi (SÜ) Meram Tıp Fakültesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Mehmet Akman yaptığı açıklamada, vücudun doğal savunma sisteminin, [...]
Şekeri Düşüren Yiyecekler
Her besinin, tüketildikten sonra kan şekerini yükseltme hızı farklıdır. Yiyeceklerin, kan şekerini yükseltme hızlarına “glisemik indeks” deniliyor. Genellikle, posalı yiyeceklerin glisemik indeksleri düşük olur.
Kuru fasulye, nohut, mercimek, bulgur, kepekli ekmek, elma, armut, light süt ve yoğurt, makarna ile portakal gibi besinlerin glisemik indeksleri düşüktür. Buna karşılık patates, pirinç, havuç, muz, kavun ve üzümünki yüksektir.
Kuru üzüm, [...]
Gizli kalorilere dikkat edin
Çoğu doymuş yağlar ve şekerler diyette gizli halde bulunurlar. Bunların paketteki etiketlerini okumanız size ihtiyacınız olan ipucunu verir. Birçok ticari tahıl ve ekmek ürünü çok fazla yağ ve şeker içerir. Konserve, çorbalar ve sebzeler de çok fazla şeker, doymuş yağ içerir. Unutmayın ki “light” olarak adlandırılan birçok fat-free (yağsız) yiyecek şişmanlatmaz diye bir kural yoktur. Buna karşılık, birçok fat-free ürünün sizin için iyi olduğu da bir gerçek. Gençleşme diyetinde yardımcı olabilirler.
Dünyanın en popüler 8 diyeti!
Latince kökeni “günlük gıda tüketimi” anlamına gelmesine karşın, bugün daha çok “formda kalmak ve sağlıklı olmak için beslenme” anlamına gelen “diyet” kelimesi, günümüzde artık kadın ve erkek ayrımı olmaksızın herkesin yaşamının içinde yer alıyor. Günümüzde “kilo vermek, kilo korumak amaçlı, yaşam biçimi olarak kabul edilen gıda ve içecek tüketimi” olarak tanımlanan diyet, coğrafi bölgelere, tüketim alışkanlıklarına dayalı yüzlerce farklı seçenekte karşımıza çıkıyor. ABD’de bulunan, internetten de yayın yapan Medicalnews Grubunun yaptığı ve yayımladığı araştırmaya göre, ulaştığı kişi sayısı, alınan olumlu geri bildirimler, basında yer alma sıklığı gibi kriterler göz önünde bulundurulduğunda, zaman zaman başta ABD olmak üzere farklı ülkelerde tartışmalara neden olan Atkins diyeti, hala en popüler diyet olma özelliğini koruyor.
Yılbaşı için beslenme önerileri
Eğlence sabaha kadar sürerken fazla yediğimizi anlayamayabiliriz…
Kalbinizi korumanın yolları
Yeni yıla girerken kalbiniz için yeni başlangıç yapın. 2009’da kalbinize daha iyi bakın ve daha sağlıklı bir yaşam sürün. Prof. Dr. Bingür Sönmez, kalp sağlığını korumak ve sağlıklı bir yaşam sürmek için önerilerini sıraladı.
Kolestrole karşı lezzet yolculuğu!
Özellikle yüksek kolesterolün üstesinden daha kolay gelmenin yollarını öğrenmek ister misiniz?
Kışın bol bol ıhlamur için!
Kış aylarında ev, kahvehane ve çay ocaklarında eksik olmayan ıhlamur, tam bir şifa kaynağı. Mide ağrılarından, migrene kadar bir çok faydası bulunan ıhlamur, aynı zamanda kilo verdirmeyi de sağlıyor.
- Zor lekeler kumaşlardan nasıl çıkar?
- Sağlıklı Yeme Takıntınız mı Var?
- Her Derde Deva: Yeşil Çay
- Bilgisayar Kullanırken Dikkat
- Bu hastalıklar kadınları tehdit ediyor
- Baş dönmesi neden olur?
- Hiperaktivite Nedir?
- Akdeniz Diyeti İle Uzun Yaşayın
- Soğuklara Karşı Direncinizi Arttırın
- Kabak Çekirdeğinin Faydaları
- dilek öztaş - BÖLGESEL ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ
- Meryem - TEK İSTEDİĞİM ZAYIFLAMAK
- özlemm - TEK İSTEDİĞİM ZAYIFLAMAK
- zeynep doğruyo… - eşi fazla alkol kullananlar için …
- zeynep doğruyo… - eşi fazla alkol kullananlar için …
- yasemin - Bu kış diyeti incecik yapıyor!
- NERGIZ OZSOY - Tansiyonun normalleri nedir?
- ayşe şen - Bıldırcın yumurtasının çocukl…
- Meryem - TEK İSTEDİĞİM ZAYIFLAMAK
- selma - eşi fazla alkol kullananlar için …
- TEK İSTEDİĞİM ZAYIFLAMAK (5)
- eşi fazla alkol kullananlar için özel dua (4)
- Hamilelikte alınan kilolara veda edin! (2)
- Burçlar ve Taşlar (2)
- Yaz sonrası doğal bakım (1)
- Zayıflama - Kilo Alma, Kilo Verme (1)
- Diyet Patates Kızartması (1)
- Yılbaşına hazırlanmanın 9 yolu (1)
- kilo problemi ve psikolojik sağlığımız (1)
- çalışan kadınlara özel diyet (1)
- İÇİN şişmanlık bölgesel zayıflama beslenme cilt cilt bakımı c vitamini diyabet diyet domuz gribi egzersiz faydaları güzellik hürriyet haber habertürk haber hangi kadın kadın sağlığı kalori kanser kilo kilo verme KOLESTEROL makyaj meyve milliyet haber nasıl nasıl zayıflarım NEDEN nedir neler niçin protein SAĞLIKLI sağlık Sağlık Haberleri Sağlıklı beslenme su vücut ve yağ yararları zararları Zayıflama - Kilo alma, kilo verme zayıflamak
Search
Bağlantılar
-
- Açai Adios Açai Adios Resmi Satış Sitesi 0
- Bir Kadın Fenomeni Kadınlar İçin, Kadınlara Özel 0
- Hoodia Hoodia Resmi Satış Sitesi 0
- Red Pepper Red Pepper Resmi Satış Sitesi 0
- Sigara Bırakma nicoFluid Sigara Bırakma Resmi Satış Sitesi 0
- Wordpress Themes 0
Reklam
Spam Engelleme
RSS
İstatistik
- 7 Kullanıcı Online
- Sitede: 6 Ziyaretçi, 1 Örümcek Adam
Kategoriler
- Kategorilenmemiş
- Zayıflama – Kilo alma, kilo verme
- Diyetler
- Zayıflatan Bitkiler
- Ünlülerin Diyetleri
- Egzersizler
- Sağlıklı beslenme
- kadınlar ve sağlık
- kadınlar ve güzellik
- yemek tarifleri
- şifalı bitkiler
- özel dualar ve tılsımlar
- kadınlar ve moda
- şifalı taşlar
- anne ve çocuk
- güncel bilgiler
- yararlı ve pratik bilgiler
- Sağlık Haberleri
Arşivler
- Mart 2010
- Şubat 2010
- Ocak 2010
- Aralık 2009
- Kasım 2009
- Ekim 2009
- Ağustos 2009
- Haziran 2009
- Mayıs 2009
- Nisan 2009
- Mart 2009
- Şubat 2009

