Nasıl Zayıflarım ?

Makarna ve pirinç de ölçülü tüketildiklerinde göz sağlığına iyi geliyor.

Boşuna denemeyin… Aç kalarak zayıflandığını düşünenler yanılıyor. Ya da pilav ve makarna gibi karbonhidratlardan uzak durmak, sabahları aç karnına limonlu su içmek bilinenin tersine zayıflatmıyor! Beslenme Uzmanı Işın Işık’dan diyet sürecinde doğru bilinen yanlışlar; * Sabahları aç karnına içilen limonlu sıcak suyun yağ yakıcı özelliği. Halk arasında en yaygın olarak bilinen, sabahları veya yemek öncesinde [...]

Kadınların iş hayatında daha fazla yer almasıyla kısa sürede hazırlanabilen yemeklere ilgi her geçen gün artıyor…

Domuz gribine karşı altın öneriler…

Haberde, “buğday ya da mısırdan yapılmış sıradan ‘noddle’ tüketildiğinde bir süre sonra miğdenin boş gibi hissedildiği, ancak soya fasulyesinden üretilen yeni türün bu acıkma hissini ertelediği” ifadesi yer aldı. Haberde, bu ürünün yakında Kuzey Kore’nin her yerinde bulunabileceği belirtildi

Bir süre önce kaybettiğimiz Dr. Atkins, kendi adını taşıyan düşük karbonhidrat, yüksek protein esasına dayanan diyetiyle sağlık camiasında tartışmalara neden olmuştu. Her ne kadar eleştirilse de Atkins Diyeti, kısa sürede zayıflamak isteyenlerin gözdesi bir diyet. Bu çok iddialı diyetin özelliği, iki hafta boyunca sadece protein tüketimine izin vermesi. Diyette karbonhidrat tüketiminin en aza indirgenerek, 20 gramdan fazla alınmaması öneriliyor. Diyet süresince et, deniz ürünleri, kırmızı et, kümes hayvanlarının yanı sıra peynir, hatta krema gibi yağ içeren besinleri bile rahatlıkla yiyebilirsiniz. Makarna, ekmek, pirinç gibi karbonhidratlarla deyim yerindeyse, vedalaşmalısınız..

MİGREN DİYETİ

Beslenme konusunda bilgi edinmenizi ve bir kez olsun bir Beslenme Uzmanı’ndan yardım almanızı öneririm. İmkanınız yoksa www.mahmure.com’daki kişiye özel diyet programından kişisel bilgilerinizi girerek ideal kilonuzu, durumunuzu öğrenin ve kendinize özel bir diyet programı alın ve uygulamaya çalışın. Porsiyon listelerini almayı unutmayın. Düzenli spor yapın, imkanınız yoksa bol bol yürüyüş yapın.

Kiminle konuşursanız konuşun konuyla az çok bir ilgisi olmuşsa, istenildiği kadar et yenilebileceği ve etin hiç bir şişmanlatma gücü olmadığı kolay bir yol olarak uygulana gelmektedir. Bu bakımdan zayıflamaya karar veren herkes önce bol et yiyerek hem doymakta hem de zayıflayabileceği kanısını taşımaktadır. Her zaman tekrarladığımız ve unutulmamasını istediğimiz nokta şudur: Et, ekmek ve peynir arasında büyük bir fark yoktur. Aynı miktardaki yağsız etle, ekmek ve az yağlı beyaz peynir kalori bakımından eş değerdedir

Makarna Diyeti

Ünlü oyuncu Demi Mooreun meşhur ettiği bu diyet programını altı hafta uygulayarak 13 kilo vermeniz mümkün.